少精症的食补调理小妙方
2017-07-28 07:22 来源:贵港男科医院
精子质量的好坏非常重要,高质量的精子产出优良的后代,少精症是常见的疾病之1,那末少精症吃甚么好?
下面1起看看文中介绍的少精患者食补调理要点吧。
贝类食品补充锌
男性精液本身含有很高浓度的锌,如果锌长时间摄取不足,将会造成精子希少和睾丸萎缩。因此,在饮食时,要重视微量元素的摄取量,特别是元素锌(富含锌的食品多以贝壳类动物为主)。比如牡蛎、生蚝等。
适当的优良蛋白物
蛋白质是构成精液的主要原材料,比如瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食品要均衡摄取。同时,在饮食时,也要增加些含性激素的食品。比如羊肾、猪肾、鸡肝,这类食品能增进精原细胞分裂和成熟,对生精很有好处。
谷类坚果补维E
维生素类可为精子提供原料、增进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中,维生素E与生殖系统关系最为密切,具有避免性器官老化,增强精子活力的多种作用。因此,在饮食中,可吃些富含维生素E的食品,比如谷类、小麦胚芽油、棉籽油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中,均含量丰富。
温馨提示:戒除烟酒没商量
研究发现,吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升,明显地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低很多,精子活动能力也明显下降。酒精直接作用于性腺会下降睾丸酮的产生速度,引发雌激素增多,不但致使阳痿,而且也影响精子的产生。所以,少精症患者平时要戒除烟酒。
少精症有碍生育,保健口诀巧相助
少精症有碍生育,保健口诀巧相助:少精症,亦称精子减少症,或精子淡薄症。精子功能与其正常形态结构密切相干。精子是1种高度分化的细胞,成熟精子形似蝌蚪。作为男人,要想让自己的“小蝌蚪”健康强健,无妨记住下面的“3字经”。
1、除嗜好:肾精不充者,可在医生指点下服用药物,以补益肾精。
2、勤运动:常常性的体育运动可延缓人的衰老,同时又可增能人的青春活力。
3、适劳逸:劳逸要适当,勿过劳。
4、疗疾病:有病早治,病久病重容易伤肾。
5、宁心神:要神态安定,心情淡泊。
6、洁外阴:弄好个人卫生,内裤不宜过紧。
7、慎药石:不可随便滥服补肾壮阳药。
8、节性欲:要控制情欲,贵在节、少、和。
9、和7情:要使7情调和,太过则伤精。
Tips:少精症是精液中精子的数量低于正常健康有生育能力的男子。由于最近几年来人类精子的质量随环境、雌激素类毒物的污染和其他因素的影响呈降落趋势。现在认为精子数目每毫升少于2000万为少精子症。但临床上常伴随精子活率低,前向运动能力差和精子畸形率高等改变,此时称之为少弱精子症,少精子症是1种较常见的男性不育的病症。
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