如何自己检查精子质量

　　精子的质量是影响到能否怀孕，能否怀有健康宝宝的关键。那末，在平常生活中，男性朋友如何自己检查精子的健康呢？男人要吃甚么进补呢？

　　对这个难以开口的问题，男性在家也能够自行做1些简单的检查，要时刻关爱自己的身体健康。那末，如何自行检查精子的健康？根据世界卫生组织的规定，精液正常不正常，男性可以自行从以下4点进行判断。

　　判断男性精子健康方法

　　(1)精液量：正常量应当多于或等于2ml(毫升)。如果多于7ml则为过量，这时候候不但精子密度变低，还容易从女性阴道中流出，导致精子总数下降，常见于精囊炎患者。如果总量少于2ml，则为精液量少，1ml以下为过少，容易致使不育。

　　(2)色彩：正常色彩是灰白色或略带黄色。如果精液出现乳白色或黄绿色，则表示男性生殖道或副性腺存在炎症。如果出现粉色、红色，或显微镜下能看到红细胞，则为血性精液，常见于副性腺、后尿道炎症患者，偶可见于结核或肿瘤患者。

　　(3)粘稠度：用玻璃棒接触已液化的精液，轻轻提起后会构成精液丝。如果精液正常，则精液丝长度应小于2厘米。

　　(4)液化时间：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下会变成胶冻状，经15—30分钟，又在前列腺液化酶的作用下变成液体，称为精液液化。如果精液射出30分钟后仍不液化，则属于异常。

　　另外，精液酸碱度、精子活力等指标需要经过化验才能得到准确结果。如果男性发现自己上述4项指标均不太正常，应当到医院做进1步的化验检查。

　　男性如何进补精？

　　镁有助于调理人的心脏活动、下降血压、预防心脏病、进步男士的生养能力。建议男士早饭应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食品有大豆、土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　精氨酸是构成精子头产的主要成份，并要进步精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗_痿之珍品。

　　温馨提示：男人1方面要事业有成，1方面要照顾家庭，生活让男人们疲惫不堪，而身体健康常常不被重视，实际上正由于如此，男性比女性更需要关爱，更应关注本身健康。